czy można

Dzięki koniu, można Ci jakos podziękować? Dać jakiś plus na forum czy coś? Temat do zamknięciA.

Dzięki, można Ci jakos podziękować? Dać jakiś plus na forum czy coś? Temat do zamknięciA.

witam czy mozecie mi powiedziec z czym mozna połaczyc x panda????

a czy tworog mozna jesc na kolacje? bo tworog zawiera WW a ostatni posilek powienien byc czysto bialkowy (przynajmniej w diecie redukcyjnej) wiec nie wiem co myslicie?? tylko nie piszcie ze lepszy jest tunczyk (ochyda!)

a mam jeszce 2 pytanka. a mianowicie 1. czy kazdego dnia po cwiczeniach musze miec zakwasy zeby trening byl efektywny? 2. Gdzies wczesniej czytalem ze mozna gdzies tanio sobie hantle skolowac, wie ktos gdzie?

zapotrzebowanie wyliczyles podstawowe czy juz z aktywnoscia fiz? ogolnie jakosciowo by mozna bylo sporo poprawic, wedliny zamienic na mieso, ryby, jaja, twarog. dorzucic makaronow, kaszy, ryzu wywalic wysokoprzetworzone produkty nestle fitness

Oczywiście że można, acz nie wiem czy będzie Ci odpowiadał smak tych suplementów, szczególnie HMB. Jeśli kupiłeś produkty w kapsułkach i masz problem z ich przełknięciem, to możesz otworzyć kapsułki i spożyć sam proszek. Następnym razem sugeruję jednak kupić kreatynę w proszku. Na rynku dostępne są kreatyny smakowa jak i w wersji pure - natural.

mozna, el polaczenie bardzo slabe jakosciowo. dorzuc do 737 jak juz chcesz wpc 80, a nie serwatke demineralizowana. np: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_WPC_Protein_ECONO_80-opis26459.html http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html ale daj ankiete, to zobaczymy czy w ogole trego ci trzeba.

nie rozumeim jak mozna planowac zakupic gainera, przeciez to sa produkty ktorych nie stosuej sie cyklicznie, tylko stale uzupelniajac diete, powinno to byc rutyną tak samo jak siłownia czy śniadanie, chyba rozumiesz o co mi chodzi

zalezy jescze czy dobra firma. dobrego aceta to i 50 e2d mozna poczuc dorbze Zmieniony przez - tomczers17 w dniu 2010-01-07 19:51:58

czy z taka sylwetka można sie wyrobić do wakacji żeby jakoś w miare wyglądać??

Dwie po 10kg. Do ortopedy się umówię w najbliższym czasie. Ostatnio czytałem trochę na tematy związane z siłownia i wyczytałem że ważny jest progres nawet najmniejszy ale żeby nie stać w miejscu, no i problem jest taki że progres mogę robić tylko na dwóch cwiczeniach (uginanie ramion z hantlami i wyciskaniu na barki) a reszta to nie wiem, można by [...]

tak do końca ani jedno ,ani drugie jest to przede wszystkim ćwiczenie wzmacniające gorset mięśniowy i mięśnie głębokie w okolicy (przede wszystkim) brzucha i grzbietu, nie sklasyfikujesz planka jako ćwiczenia 'na rzeźbę' czy 'na masę' można go wykonywać w każdym etapie treningowym

oczywiscie ze mozna brac tylko zastanow sie czy warto. na poczatku bez wspomagania wszystko bedzie bardzo dobrze sie rozwijalo. wedlug mnie lepiej najpierw przecwiczyc okolo 6 miechow, nabrac wprawy, techniki i dopiero lapac sie za kreatyne. teraz postaraj sie o dobre ulozenie treningu i ulozona odpowiednio diete. mozesz wrazie czego dorzucic [...]

[...] np miarka 50 ml, ma ok 22g białka i myślę że w innym przypadku będzie podobnie, to że na opakowaniu napisane porcja 35g nie oznacza że tyle trzeba przyjmować. Co do wody zrób tyle ile Ci się podoba, nawet i 200 ml powinno starczyć czy jak dla Ciebie np za słodkie to można dać i 400ml. ja leje z czajnika chłodna, jak nie ma to z kranu.

Ja mysle ze to jest dobry pomysl! Zalezy tez czy chcesz ctrenowac np klatke przed poludniem a biceps ok 17 wtedy to ma duzy sens, mozna lepiej "suplementowac" sie posilkami a i sil wiecej bedzie na biceps bo jakbys go robil zaraz po klacie to mialbys mniej sil. Ja trenuje 2 razy dziennie w tym ze na silowni 1 raz, i najpierw, a potem ide [...]

Ja trenuje kicka a jak narazie nie widze żebym schudł chodź troszke A co do tej siłowni co tam kolega pytał to z tego co wiem to można,ale nie ćwicz treningiem na mase czy coś,tylko takim ogólnorozwojowym,lub pod siłe ciosu

[...] takie rozciąganie po treningu? Ja rozciągam sie po każdym ale raczej symbolicznie, ze 3-4 pozycje( http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.asp ) na partie mięśni które ćwiczyłem i staram sie wytrzymać z 15s-30s. Ale całość trwa nie dłużej jak 5m. Czy tak jest poprawnie? Co można zmienić? Zmieniony przez - Zwodnik w dniu 2010-06-28 18:39:52

mozna razem, nie gryzie sie. czy polaczenie ok zalezy od celu i doswiadczenia.

to głupoty słyszałeś na redukcji i na masie można z mlekiem czy wodą. Po prostu na redukcji nam nieraz nie potrzebne dodatkowe kalorie z mleka to się pije z wodą